Smoothie Vert n°1 Tonique du Matin

Smoothie MaviedansmaCuisienIl est frais, acidulé, doux…rien de tel pour me mettre de bonne humeur!

1/4 de concombre épluché, épépiné, coupé en morceaux,
1 pomme douce (type akane, royal gala), épéninée, coupée morceaux,
6 feuilles d’épinards,
1 cm de gingembre frais épluché,
Le jus d’1/2 citron vert,
Jus de pommes

Rassembler tous les ingrédients dans le blender et complèter par le jus de pommes à hauteur, mixer 1 mn.





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8 réflexions au sujet de « Smoothie Vert n°1 Tonique du Matin »

  1. bonjour, je commence juste a decouvrire les recettes .est il possible de faire avec un ou deux ingrédients en moins par rapport a la recette original, si oui quel est l’ingredient le plus important .merci pour la reponse

    • Bonjour Marie,
      Bravo et bienvenue dans l’univers des smoothies verts et de l’énergie qui va avec!!
      En règle générale, les smoothies verts contiennent peu d’ingrédients, donc en supprimer est un peu difficile, surtout avec celui-ci! Les épinards sont là pour les bienfaits de la chorophylle, le concombre car c’est la base de ce smoothie et la pomme pour donner le goût sucré! Pour bien commencer, je vous invite à suivre le programme Les smoothies verts de A à Z dans lequel vous serez guidée et aurez des recettes prévues pour y aller progressivement sur 4 semaines! Commencez par un basique : 1 orange, 1/2 banane, 1 poignée d’épinards par exemple!
      A trés bientôt!

  2. Est-ce que les pommes et le jus de pomme dissimulent assez le gout des épinards et du concombre? Je pose la question parce que j’hésite à le faire sachant que je n’aime pas les épinards et les concombres?

    • Bonjour Jean-Francois,
      Merci de votre visite et de votre question qui va en aider plus d’un car elle m’est fréquemment posée par mail!!
      Oui, le jus de pomme permet de rendre le goût du concombre moins fort et je dirais même de le transformer car on obtient un smoothie vert avec un goût de pomme acidulé très frais.
      Quant aux épinards, ils apportent les nutriments recherchés par la verdure (chlorophylle) sans le goût!!
      Vous pouvez les remplacer par de la mâche pour débuter et y aller petit à petit!
      Pour le concombre allez-y aussi progressivement! Tout est affaire de goût et nous sommes tous uniques en la matière!!!
      Faites nous part de votre expérience, le partage est une valeur que j’apprécie particulièrement!!!
      A très bientôt sur les pages du blog!

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