Smoothie n°35 Pruneaux Banane

smoothie pruneaux sport maviedansmacuisine

Avis aux sportives, lève-tôt, diététique-averties!!! Ca en fait des critères à remplir pour avoir droit au dernier smoothie from ma cuisine! Oui mais bon, après une heure de sport le matin à jeun on a faim et banane, yaourt, pruneaux…mieux vaut avoir fait du sport avant!!

  • 3 gros pruneaux dénoyautés,
  • 150 ml de thé vert citron (ou autre mais parfumé),
  • 1 banane,
  • 1 yaourt au lait de soja,
  • 1 càc de poudre de maca,
  • 1 pincée d’extrait de vanille en poudre.

La veille au soir, faire macérer les pruneaux dans 15 cl de thé. Placer au frais pour la nuit.

Le matin (donc trés tôt!!), verser les pruneaux, le thé, le yaourt, la banane coupées en morceaux, la poudre de maca et la vanille en poudre dans le bol du blender. Mixer 1′.

Verser le smoothie dans une gourde thermos et vous aurez votre petit déjeuner bien consistant dés la fin de votre séance de sport matinale!





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