Maîtrisez votre Corps, votre Santé et votre Esprit grâce au YOGA

La santé est dans notre assiette, certes! Mais maîtriser son corps, sa santé et son esprit passe aussi par une bonne hygiène de vie globale. J’en ai parlé à plusieurs reprises dans différents articles et dans mon guide « 5 clés pour retrouver Forme et Energie », le Yoga est un incontournable pour qui veut se retrouver…

yoga

Aujourd’hui, je souhaite vous faire partager un article que j’ai reçu aujourd’hui via une lettre mensuelle à laquelle je suis abonnée (« J’agis« , des Publications Agora) avec lequel je suis totalement d’accord. Lire la suite



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Smoothie n°53 Myrtilles Chou Chinois Romaine

smoothie vert myrtilles

Attention! Ne pas se fier à la couleur, il s’agit bien d’un smoothie vert…et même trés vert avec 60% de légumes et 40% de fruit, voire moins sauf si on considère que l’avocat est un fruit puisqu’il a un noyau… bon, je chipote!

En plus d’être un smoothie vert, c’est une cure d’antioxydants (Myrtilles, épinards) idéal pour préserver votre peau de jeunette! Je ne vous conseille toutefois pas de vous tartiner avec…

Vous trouverez donc dans cette cure de vitamines et minéraux… :

  • Des épinards pour leur haute teneur en fer,
  • Des myrtilles (antioxydant et vitamine C) associées au épinards pour assimiler le fer!
  • Du chou chinois (calcium, Vitamines A et C), pour la peau, les os,
  • Laitue Romaine (Fibres, Vitamine A), pour la peau, la satiété,
  • De la Cannelle (rassasiant),
  • De l’avocat (fibre), transit, satiété

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Soupe Poulet Coco

soupe coco maviedansmacuisine

Ah! Si on pouvait aussi enregistrer les odeurs!!!

Mon beurre de coco fait, me voici avec du lait de coco…j’hésite…dans un smoothie, dans un curry… B***S*** mais c’est bien sûr! Dans ma soupe Poulet Coco! Je salivais déjà rien qu’à l’idée d’être devant mon bol à wok!

Vous n’aurez pas longtemps à attendre : recette facile et rapide par excellence! Lire la suite





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Crumble d’Asperges au Poulet

crumble 2

Premier signe du printemps dans mes menus de cette semaine : les asperges. Riche en minéraux, vitamines et antioxydants, l’asperge a toute sa place dans une alimentation saine et équilibrée. J’ai dit l’asperge…pas la vinaigrette épouvantable servie avec!

D’ailleurs, cette idée de servir des asperges avec une vinaigrette m’a toujours surprise (et, en règle générale les gens remettent ça en hiver avec le poireau…!). Où sont les goûts?!!

Il y a quand même plus sympa pour dévorer ces p’tites merveilles!

Tiens! Par exemple ce crumble d’asperges au poulet qui fait partie de mes incontournables recettes faciles, rapides et originales! Voyez par vous-même et surprenez votre tribus ce soir au dîner!! Lire la suite





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Smoothie Vert n°26 Kaki Kale Kiwi

Smoothie vert maviedansmacuisine

– Aaaatchoum!

– Vraiment? Vous croyez?

– Et non! Par ici, on entend jamais ça! On fait le plein de vitamines tous les matins! Prenez les devants avec le dernier né de mes smoothies verts : cocktail explosif sous une texture de velour…surprenant! Lire la suite





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Cheesecake aux Myrtilles léger…léger….léger!

CHEESECAKE 1

– C’est juste…un délice!

– Quoi donc?

– Mes Cheesecake! J’ai juste entendu : »Trop bon ton truc, y’en a encore? »! Et ça, à l’école des fans j’aurais eu un 10!!
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Menus et Liste des Courses pour la semaine

menus

Mise à jour le 7 mars 2016 (voir bas de l’article)

Bon, qu’est ce qu’on va manger ce soir?

– Tiens, si on se faisait des lasagnes? Ah oui mais non! J’ai plus de tomates pelées…

– Oh! Chouette cette recette! D’toutes façons j’ai pas ce qu’il faut pour la faire…

– Bon, ben…y’a quoi dans l’frigo? (Porte grande ouverte 5 mn…!)

– Pff, j’sais pas quoi faire… Lire la suite





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Butternut…La Courge aux mille idées!

LEGUMES ROTIS

Allez! Ça, c’est fait!

Exit les fêtes de Noël et autre… que j’aime pour l’esprit (et pour le père Noël!) mais pas pour les orgies et la manipulation médiatique organisée qui nous pousse à remplir nos caddies.

Bref, ceci dit, et si vous m’avez bien lu (!), vous aurez compris que cette période de bouchons de caddies est un grain de sable dans les rouages de mon organisation béton. Mais je ne me suis pas laissée faire et je n’ai pas passé des heures à jouer à touche-touche caddies et encore moins à cuisiner et digérer tous ces immondices!  Pour cela, je dois une fière chandelle à Ophélie et son merveilleux blog Antigone XXI qui m’a bien aidée avec sa recette de Rôti en Sauce chasseur et ses Légumes d’hiver. Lire la suite





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